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在手机上注册并登录QQ邮箱号的步骤如下。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”，或者通过直接下载QQ邮箱手机版并安装后打开。
2、输入手机号码，点击下一步。
3、输入手机收到的验证码，并点击注册普通账号，已经成功注册了QQ账号，默认邮箱账号就是自己的手机号码@qq.com的格式。
4、注册完成后可以直接登录QQ邮箱，在登录界面输入刚刚注册的手机号和密码，点击登录按钮即可，如果手机号是正确的，将会直接进入邮箱的主界面。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助，为了保护账号安全，请确保在官方应用市场下载应用，并避免泄露账号和密码。